¿Qué es la meditación?

Muchos caminos ...

 

Desde el comienzo de los tiempos, el hombre ha encontrado una manera de "quedarse quieto" y encontrar algo de paz interior. Muchos de los primeros comienzos de la meditación tuvieron varios "rituales" de práctica. Si hubo incienso en los templos budistas de la India, o los filósofos griegos que lideraron el camino a través de la contemplación poética, la meditación ha sido un ritual espiritual a lo largo de los siglos. Esta práctica fue para ayudar a las personas a encontrar su verdad interna, crecer espiritualmente y encontrar un soplo de lo divino para consolarlas. Muchas de las principales religiones a lo largo de los siglos incorporaron la meditación en sus devociones diarias y eso sigue siendo cierto hoy.

 

En estos tiempos….

 

Quizás una de las mayores recompensas para la meditación y la oración es el sentido de pertenencia. A través de la meditación ya no nos sentimos solos y sin propósito. La sabiduría que puede surgir al calmar tu mente y "escuchar" no tiene edad. En los tiempos modernos, tenemos una amplia variedad de prácticas de meditación y cada persona puede encontrar su propio camino hacia la iluminación.

 

Para algunos, la mediación es sentarse en silencio y escuchar en silencio. También hay muchas personas que encuentran mucho más beneficioso tener una "meditación guiada" que los lleva a un viaje con un propósito específico. Puede ser para "sanar" o mantener una buena salud o tal vez simplemente encontrar un lugar para aliviar el "estrés" cotidiano de su vida. Aún otros encuentran meditación y buenas prácticas para conectarse con su poder interno que les permite llevar este flujo de poder a su mundo exterior.

 

La meditación puede traer una transformación de perspectiva que, en ALMA PACÍFICA, llamamos VISIÓN INTERNA. Aquellos de nosotros que buscamos nuestra verdadera naturaleza descubriremos que la meditación puede ayudarnos a calmar los vientos de turbulencia en los que vivimos.

¿Por qué meditar?

A través de la meditación, hay una galaxia de luz y una fuente de energía espiritual a la que puedes acceder. "SER TODAVÍA" es encontrar a Dios. Cuando pueda encontrar su ritmo "natural" con la meditación, reforzará una actitud más positiva. Comenzar a desarrollar estas prácticas de meditación se convertirá en una forma de vida. Lo que sea que busques, evolución espiritual, iluminación, libertad o unidad con Dios, la meditación es una forma poderosa de ayudarte en tu camino.

 

Al igual que el jardín, la luz y el silencio muestran el fruto de muchos beneficios de la meditación. Desarraigar los pensamientos negativos, como las malas hierbas en nuestro jardín, es purificar la mente y el cuerpo. Esta purificación puede traer salud radiante, la capacidad de reducir la velocidad y experimentar realmente la vida a medida que transcurre cada momento. Aprender a permanecer en el poder del momento es uno de los grandes beneficios de las prácticas de meditación. Si está experimentando una gran deuda, puede encontrar gran consuelo en la meditación para ayudarlo a cambiar su perspectiva sobre las finanzas y su relación con el dinero. A medida que aprende a "dejarse llevar" en la meditación y simplificar sus pensamientos, puede encontrar que su vida exterior se simplifica y puede querer disminuir estas deudas y aliviar su estrés y ansiedad por el dinero.

 

Cada vez que disminuye la carga de pensamientos que se juntan como un comité en su mente, su visión y claridad se iluminan a través de la meditación. Ya no te encuentras en la "misericordia" del mundo exterior y toda su actividad, sino que te fortaleces en tus elecciones y decisiones diarias en la vida a través de la meditación. Para "enfocar" su atención hacia adentro se hará más fuerte a medida que crezcan sus habilidades de meditación y le traerá una gran tranquilidad.

 

En estos tiempos actuales de energía que se mueve tan rápido con el ritmo acelerado de la vida, podemos encontrar una manera de levantar las vibraciones negativas de nuestra vida a través de la meditación.

 

 

¿Qué es lo mejor para ti?

 

La meditación es una experiencia tan personal que con el tiempo encontrarás

"Lo que es mejor para ti". Con tantos tipos de meditaciones en estos días, tiene muchos caminos para elegir. No hay correcto o incorrecto sobre las prácticas de meditación, solo hay el camino perfecto para ti. Lo alentamos a que pruebe diferentes tipos de prácticas de meditación y encontrará cuál se adapta a sus necesidades.

 

En este mundo ocupado, hemos creado una forma en Alma Pacifica para llevarle la Meditación "a su alcance", en cualquier momento del día o de la noche. Nuestro objetivo es ayudarlo en su viaje hacia la iluminación con la Meditación de Alma Pacífica APP disponible para usted a través de la tienda de aplicaciones de Apple.

 

 

¿Cómo meditar?

Empezando:

 

Meditar puede ser un simple silencio de tu mente. Ofrecemos viajes guiados que le brindan paz interior y una forma de despejar su mente para que su "sabiduría" e "intuición" lleguen.

 

Estas meditaciones pueden traer más flujo de energía y luz a su vida para que cada día se pueda vivir desde un lugar de dirección interior tranquila. Con estas meditaciones puedes sentirte más equilibrado emocionalmente viviendo una vida divinamente guiada. Cuando confías en tus pensamientos, confías en tu vida. Con el corazón abierto, le deseamos un viaje tranquilo y lleno de luz.

 

En qué posición meditar:

 

La meditación tiene que ver con el flujo de "energía" y calmar la mente. Para comenzar, sugerimos que su postura sea vertical con los pies sobre la corriente en una posición relajada "cómoda". La postura es muy importante al comenzar, así que encuentre la ubicación perfecta para "su cuerpo" y "espíritu". Una buena manera de COMENZAR es escuchar primero nuestro VIAJE DE MEDITACIÓN DE INTRODUCCIÓN A LA ARMONÍA.

 

 

Calmando tus pensamientos:

 

Hemos descubierto que el siguiente paso para comenzar su viaje de meditación es calmar sus pensamientos. ¡Ahora esta no es una tarea fácil! Los pensamientos pueden ser como niños pequeños ocupados saltando de un pensamiento a otro. Una sugerencia sabia puede ser ENFOCAR su mente en un lugar tranquilo. Podría ser una brisa suave y apacible en un prado, podría ser un lago tranquilo que refleja la hermosa luz del sol ... lo que sea que silencie SU MENTE. ¡Recuerda, lo que resistes, persiste! Así que, independientemente de los pensamientos que surjan, no luches por alejarlos, simplemente déjalos fluir ...

 

EL DESMONTAJE es la CLAVE para la meditación, así que deja que los pensamientos fluyan y se irán ...

 

Duración de meditaciones:

 

La cantidad de tiempo que meditas puede variar mucho. Si eres un poco nuevo en la meditación, es posible que debas comenzar con períodos de tiempo más cortos. Sugerimos quizás de 7 a 10 minutos al principio. A medida que crezca, o si ya tiene experiencia en meditación, es posible que desee ampliar el tiempo a 15 a 20 minutos. Encontrarás tu propia zona de confort para meditar.

 

 

Con qué frecuencia meditar:

 

Hemos descubierto que la práctica diaria de meditación generalmente brinda los mejores resultados para una mente más relajada y pacífica. Puede descubrir que las mañanas son el mejor momento para la meditación. Al despertar, encuentra la silla de meditación perfecta para ti y trata de ser constante en ir a ese lugar cada vez que medites. Puede notar que cuanto más medita en ese lugar, más energía pacífica ha acumulado en este lugar. Otros pueden sentir que ANTES de irte a dormir es el mejor momento para meditar. De esta manera, puede "dejar ir" las tensiones y eventos diarios del día y calmar su cuerpo, mente y alma, por lo tanto, le dará un sueño mucho más reparador.

 

A medida que comience a experimentar el mundo de la meditación, encontrará su propia preferencia personal en la frecuencia con la que meditará, durante cuánto tiempo meditará y CUANDO meditar. No hay correcto o incorrecto, solo su viaje personal se ajusta a su mundo ...

 

Alma Pacífica tiene muchos "tipos" de viajes por razones muy específicas, así que la frecuencia con la que medites puede depender de los TIPOS de viaje de meditación que elijas. Puede hacer una meditación de RELAJACIÓN DIARIA para mantenerse en el flujo de la vida. Para viajes más específicos, es posible que utilice estos viajes en diferentes momentos del día. Por ejemplo, nuestro viaje de meditación  Por ejemplo, nuestro viaje de meditación en armonía puede ser una meditación diaria para usted si su vida tiende a tener más estrés y es posible que desee usar esta meditación antes de irse a dormir. Si simplemente desea tener una relación más amorosa, puede escuchar Love & Relationships cuando se levante para establecer el tono de su día.

¿Dónde meditar?

Desafíos físicos

 

En la meditación, hemos descubierto que es importante tener una determinada postura y posición que pueda ayudar a intensificar su tiempo de meditación y ayudarlo a profundizar sus meditaciones. Además, a algunas personas les gusta meditar en el "mismo lugar" para acumular energía en esa área. Encontrarás lo que funciona para ti.

 

Algunas de las dificultades en la meditación pueden deberse a que te duele el cuello o la columna comienza a tensarse y hacerte sentir inquieto e incómodo. Puede que le resulte muy difícil encontrar una posición cómoda. Esto es muy común, especialmente las personas que son nuevas en la meditación. No se desanime, encontrará que con el tiempo, las posiciones se volverán más naturales y cómodas. Cuando empiece, puede ser mejor encontrar una silla con respaldo recto y sentarse con la espalda recta y las manos con las palmas hacia abajo. La razón por la que recomendamos una espalda recta es que te mantiene alerta y alerta y te ayuda a no tener sueño. A algunas personas les resulta más fácil sentarse en una posición de "loto o medio loto", pero encontrará la posición correcta para usted mientras practica la meditación.

 

Otras dificultades y una de las más comunes es cómo tranquilizar tu mente. Nuevamente, este es un viaje personal y al principio puede encontrar que su mente está llena de charlas, o el "comité de arriba" como lo llamamos. Estas voces que te atormentan cuando tratas de calmar tu mente son como niños traviesos, por lo que sugerimos que en lugar de luchar contra ellos, NO RESISTAS ... Solo deja que los pensamientos floten y eventualmente se diluirán y luego desaparecerán ...

¿Cuándo meditar?

Mind on fire…

 

Algunas personas prefieren meditar en la mañana al despertar para establecer el tono espiritual para su día. A otros les resulta más útil meditar por la NOCHE, justo antes de irse a dormir y les ayuda a dormir mejor. A otros que han estado meditando por un tiempo les gusta meditar mañana y tarde. A medida que avanza en su práctica de meditación, encontrará lo que es cómodo para usted.

 

¡Algunas veces nuestras mentes son fuegos ardientes, moviéndose tan rápido que es difícil frenar los pensamientos! Esto también es muy común y cuando venimos de un día ajetreado, o nos despertamos por la mañana con la mente "parloteando", ¡puede tomar un poco de práctica RELAJARSE, LIBERARSE y RESPIRA! Todos sentimos inquietud en diferentes momentos del día y algunos de nosotros tenemos pensamientos acelerados durante todo el día ... Podemos apagar el fuego con la respiración de la vida y la energía calmante que trae la respiración profunda ... La meditación puede no ser "sin esfuerzo" al principio, pero con la práctica, descubrirá que se está calmando y su vida se relaja junto con sus meditaciones. Puede escuchar el acrónimo "KIS", "Keep It Simple" y eso realmente lo ayuda a sentir un flujo natural de energía. Cuando no le das "poder" a la inquietud, generalmente se disipará a medida que respires ... Si continúa, presta atención de dónde viene en tu cuerpo ... Todos tenemos puntos de "estrés" ... algunos, es la parte posterior del área del cuello, para otros, el estómago donde se juntan todos los sentimientos ... No importa dónde esté la inquietud en su cuerpo, invítelo a quedarse y no se resista ... se calmará a medida que sus pensamientos se calmen ...

Expectativas

Mira con tu corazón ... No tus ojos

 

A medida que tenemos más experiencia con la meditación, uno de los grandes regalos es que comienzas a mirar con tu CORAZÓN, no con tus ojos. En otras palabras, las cosas que "parecen" no ser una buena experiencia que vemos con nuestros ojos, en última instancia, pueden ser una gracia para cambiar de dirección ... La meditación te ayuda a tomar conciencia de estos "signos de vida" que nos guían Muchas maneras…

 

Algunos lo llaman "sincronicidad", otros lo llaman guía divina, cualesquiera que sean las palabras que usemos para describir esos pensamientos intuitivos, pueden nutrirse a través de la meditación, brindándonos sabiduría y una mejor forma de vida ... Trate de no tener demasiadas expectativas rápidamente porque lleva tiempo para nutrir y desarrollar estos "dones". Sugerimos que trate de no pensar en las cosas como "buenas o malas", solo su camino para cada día. Dejarnos ir es difícil para muchos de nosotros, pero a medida que aprendemos a relajarnos en la meditación, aprenderá a "dejar ir" y dejar que fluya.

 

Sentimientos ... Que sea ...

 

Uno de los miedos más comunes de aprender a meditar es que muchas personas tienen miedo de los "sentimientos" que pueden surgir ... ¿Quién quiere visitar viejas heridas o enfrentarse a nuestra mente con resentimientos, ira, miedo o cualquier cantidad de sentimientos que a menudo tratamos de evitar. ¡Escuché que decía "estar solo conmigo mismo y mis pensamientos es como visitar un barrio malo"! Si podemos ver el humor en esta declaración, puede ayudarnos a relajarnos y estar dispuestos a callarnos ... Los sentimientos pueden ser muy fuertes y cuando callamos nuestras mentes, algunos de estos sentimientos pueden haberse estado ocultando y esperando a surgir. A través de la meditación, aprendemos a NO RESISTIR ningún sentimiento que surja.

 

De hecho, puede ser una experiencia muy positiva tener una visión honesta de algunos sentimientos que pueden necesitar curarse y la meditación puede ayudar con este proceso.

 

Una vez que dejamos que surjan los sentimientos, los dejamos ir ... Son como maestros que nos ayudan en nuestro viaje interior ... SENTIMIENTOS, DEJAR QUE SEA es una buena manera de honrar estas emociones ...

El poder de la meditación

... trae paz mental y visión interior a la vida. Ayuda a calmar tus emociones y brinda una sensación de bienestar para un cuerpo, mente y espíritu saludables.

 

Esta práctica fue para ayudar a las personas a encontrar su verdad interna, crecer

espiritualmente y encontrar un soplo de lo divino para consolarlos. Muchas de las principales religiones a lo largo de los siglos incorporaron la meditación en sus devociones diarias y eso sigue siendo cierto hoy en día.

 

Al igual que el jardín, la luz y el silencio muestran el fruto de muchos beneficios de la meditación. Desarraigar los pensamientos negativos, como las malas hierbas en nuestro jardín, es purificar la mente y el cuerpo. Esta purificación puede traer salud radiante, la capacidad de reducir la velocidad y experimentar realmente la vida a medida que transcurre cada momento. Aprender a permanecer en el poder del momento es uno de los grandes beneficios de las prácticas de meditación.

 

 

Comida para el alma

Una de las grandes preguntas que se hace es si come antes de la meditación y, de ser así, "qué" come. Le sugerimos que medite con el estómago vacío sin tomar alimentos o líquidos una o dos horas antes de la meditación. De esta manera, su cuerpo está en un estado de contemplación más tranquilo. Con el tiempo, es posible que su dieta cambie a alimentos más naturales, como frutas y verduras con más granos y alimentos en el lado "más ligero".

 

La nutrición es algo muy personal y depende de usted lo que ponga en su cuerpo. Nuestra sugerencia es comer sano y dejar que su cuerpo le diga lo que necesita. Con el paso del tiempo, la meditación puede ayudarlo a sentirse más ligero en espíritu y, por lo tanto, su necesidad de alimentos más pesados como las carnes rojas puede disminuir. Muchas personas se mueven más hacia el pescado, el pollo y alimentos mucho más livianos. Asegúrese de cumplir con sus necesidades nutricionales y escuche lo que le dice su intuición y su cuerpo.

 

Es práctica común en mayo las devociones espirituales “ayunar” un día a la semana y limpiar la energía de su cuerpo. Una vez más, esta es una opción muy personal, pero sin duda una que puede aportar algunos beneficios maravillosos a su salud y bienestar. Tendrá una conciencia cada vez mayor de lo que alimenta a su "CUERPO" y su "MENTE" y lo alentamos a ser sensible a estas necesidades.

 

 

 

DESEAMOS MUCHA ALEGRÍA, ARMONÍA Y SABIDURÍA Y LUZ EN ESTE VIAJE LLAMADO VIDA.